陰天容易BLUE 可能維他命D不足

中廣 – 2011年12月23日 下午12:04

陰雨綿綿，心情容易BLUE，可能跟缺維他命D有關！一名35歲女性連日心情低落、容易緊張，就醫檢查沒有重大疾病，卻是明顯缺維他命D與葉酸，醫師指出，這兩類維生素與神經傳導有關，個案先天對於這類維他命應用能力較差，再加上最近沒有出太陽，影響自行製造維他命D的能力，飲食上也較少吃取蔬果，認為應是缺乏營養素，造成了雨天心情。（陳奕華報導）


低溫濕冷不見太陽的日子，心情很陰天，這名35歲女性在連日陰雨綿綿的天氣時，心情比平常容易起伏、低落、緊張，就醫檢查沒有大礙，卻是缺了營養素葉酸跟維他命D，榮新診所副院長何一成解釋，容易心情鬱悶的原因有很多，除了疾病、體質因素之外，缺乏營養素、生活或工作上的壓力都是因素之一。


這名個案先天體質對於維他命D與葉酸應用能力比較不好，喜歡吃油炸或甜食，再加上近來陰雨綿綿，個案吃不足也曬不夠，這時候體內維生素D就可能更為降低。何一成說：「腦部一些神經傳導還有功能察覺需要許多營養素，這個營養素其中很重要兩種，就是維生素D跟葉酸，他可以幫助腦神經傳導與清除對於保護功能有害物質，如果有缺乏的話，就是對於一些情緒、容易緊張、心情容易低落是有關連的。」


至於哪些族群容易缺乏維生素D？何一成指出，除遺傳基因之外，很少曬太陽、肥胖、皮膚較黑、攝取過少含維生素D，都是可能容易缺D的族群，建議每天曬太陽10分鐘，讓身體自行合成維生素D，並適量攝取含有維生素D的食物像是魚肉、蛋黃、菇類、乳製品，不論在生活或工作上心情應儘量放鬆，均衡飲食搭配運動與充足睡眠，比較容易擁有好心情。

肺癌名列癌王 8成發現已晚期

中央社 – 2011年12月18日 上午10:41

（中央社記者龍瑞雲台北18日電）肺癌列國人十大癌症之冠，醫師今天表示，罹肺癌人數增加、年齡也下降，肺癌無症狀，發現時8成是晚期，與吸菸習慣、有家族史、飲食多燒烤、油炸、空氣及環境汙染有關。

據行政院衛生署去年十大主要死因統計，氣管、支氣管和肺癌是十大主要癌症之首，占20%，死亡人數也較98年增多。

台大醫院新竹分院胸腔科主任柯政昌表示，一名來自桃園的31歲女老師，原定在建國百年與交往10年的男友定終身，試婚紗前，卻因持續咳嗽2個月沒有好轉，就醫接受胸部X光檢查，發現嚴重肺積水，布滿癌細胞，已是肺癌第4期。

柯政昌表示，肺癌初期無症狀，當患者出現咳嗽、胸悶、胸痛、骨頭疼痛等症狀時，80%的患者發現時已是晚期，但能手術治療的約10%；身體出現異常警訊，包括咳嗽異常、痰色轉變、呼吸會喘、體重減輕、疲勞等症狀，應儘速至醫院檢查，早期發現、早期治療。

民眾初期以為是感冒、過敏、氣喘等，柯政昌提醒，幾週後及求診多次病情仍未改善時，應到大型醫院檢查；基層診所也要落實轉診制度，約1成病患會轉診，確診後有些是肺結核或肺癌患者。

柯政昌表示，當有症狀就醫檢查時，80%已是第3、4期，無法開刀治療，多以化療為主，平均存活約8個月。此外，民眾也可自費基因檢測，再依結果個人化治療，可提高2、3倍的存活率。

柯政昌表示，依組織學肺癌分成肺腺癌、鱗狀細胞癌（又稱為表皮樣癌）、大細胞癌與小細胞癌，然而肺腺癌是因長期接受致癌物質，並停留在肺周邊、肋膜處，常發生在女性。

柯政昌說，肺癌的危險因子與吸菸、家庭史、飲食、環境有關，建議飲食中應該少油、少炸、少鹽、少燒烤，盡量避免或減少飲食中致癌因子。


民眾應從年輕時養成飲食好習慣，重視健康定期健康檢查，遠離疾病。1001218

開發自己的「味覺智能ＴＱ」幫助減肥

中國時報【張翠芬╱台北報導】

飲食習慣不當或邊吃邊看電視、打電玩等不專心用餐的「味盲」，最容易發胖！醫界十七日提出革命性新觀念，肥胖者要成功減重，須開發自己的「味覺智能ＴＱ」，學會用「心」吃東西，只要放慢吃東西的速度，體重就會減下來。

前台大醫院外科醫師趙世晃近年陸續幫四萬多位民眾減重，發現減重成敗關鍵在病人的「心智」。肥胖者做了胃間隔等減重手術還是瘦不下來，問題在他們繼續以「胖子頭腦」吃東西，永遠吃不到滿足點。

他發現，肥胖者容易狼吞虎嚥，一碗肉鬆稀飯，標準體重者平均咀嚼一五七次，肥胖者只咀嚼八十二次就吞完；難咀嚼的蒟蒻乾，一般人至少要咀嚼五、六十下，胖子只咬一、二十下就吞下肚，相差二、三倍之多。

趙世晃把「吃相」概分為細嚼慢嚥、狼吞虎嚥、漫不經心、談笑風聲等型態，分別代表敬慎、急躁、散漫、溝通，也象徵一個人的「心性」。

趙世晃說，速食、戰鬥式的吃法，常令人食不知味，缺乏心靈滿足感。減重過程要訓練每個人的「味覺智能ＴＱ」（Taste Quotient），當一個人學會細嚼慢嚥、滿足的進食，自然而然就會瘦。

從小就胖的王小姐十分鐘就吃完一個排骨便當，體重曾飆到九十六．六公斤，這些年一直和肥胖奮戰。她接受味覺智能訓練，一個月就瘦了五公斤，現在體重六十四公斤。

王小姐說，面對一道菜，醫師要她想出廿個讚美的形容詞，一邊慢慢吃力一邊慢慢品味回憶，一餐至少花半小時，食量只有過去的四分之一，卻很滿足。

催眠減肥法 三個月狂瘦35公斤

自由時報 – 2011年11月29日 上午4:29

〔編譯陳維真／綜合報導〕英國一名想減肥的婦女，因為無力負擔昂貴的胃束帶手術，轉而接受催眠療法，讓自己的身體以為已經動了手術，結果不僅食量變小，還戒掉垃圾食物，三個月內狂瘦卅五公斤，成功從胖媽變身辣媽。

該名婦女珊姆今年卅六歲，育有兩個小孩，產前體型纖瘦，但生下第二胎後，為了帶小孩忙得沒空運動，小孩吃不完的食物也都進了她的嘴裡，體重高達八十五公斤。促使她決定減肥的動力，是因喜歡的衣服穿上後脫不掉，還被親戚當面說她變胖很多。她曾嘗試節食減肥，但成效有限，轉而打算接受胃束帶手術；但昂貴的手術費讓她卻步，故因而選擇比較便宜的催眠療法，接受「虛擬的」胃束帶手術。

催眠師表示，催眠療程約四十五分鐘，過程中會模擬手術中的情境，患者會聞到手術室的氣味，耳朵也會聽到手術過程的聲音，讓自己以為真的動了胃束帶手術。許多人接受催眠療法後表示，真的覺得自己的胃變小，甚至在催眠過程中感受到胃在抽動。

手術後，珊姆感覺胃很緊，雖然她自己知道沒有接受手術，但催眠的過程太有說服力，讓她不只食慾降低，而且只想吃健康的食物。接受催眠前，珊姆大啖土司、餅乾、洋芋片、義大利麵，連早餐的茶都要加兩匙糖和全脂牛奶。

催眠後早餐改吃燕麥、點心也多是水果，午餐改吃沙拉配麵包，還有鷹嘴豆泥、晚餐則是自己煮的少量健康料理。三個月後，她成功減掉五．五英石（卅四．九公斤），沒挨半刀就恢復產前的曼妙身材。

科技新知/辨別癌細胞 一噴現形

自由時報 – 2011年11月25日 上午4:21

〔編譯林翠儀／綜合報導〕日本專家開發出一種用於辨別癌細胞的螢光試劑，只要往疑似癌症患部噴灑，癌細胞就會發出綠光「現形」，有助於醫生在手術中清除更多難以察覺的微小癌細胞，以降低復發率，這項試劑可望在五年內實用化。

這項試劑是由東京大學教授浦野泰照和美國國家衛生研究院主任研究員小林久隆等人成功研發，研究成果發表在廿三日出刊的「科學轉譯醫學」 （Science Translational Medicine）期刊中。研究小組發現癌細胞裡有一種活性超強的酵素，螢光試劑只要跟這種酵素結合就會發出綠色光芒，非常容易辨識。

目前臨床上進行癌症檢測，大都依賴正子斷層攝影（PET）或是核磁共振造影（MRI），但這種方法很難檢測出小於一公分以下的癌腫。


癌細胞發綠光 一毫米癌腫看得見
這種新研發的螢光試劑，經過稀釋後直接噴灑在患部上，大約一分鐘左右就能讓癌細胞發出綠光，連小到一毫米的癌腫都無法遁形。而且不僅適用於一般手術，連無需開腹的內視鏡或腹腔鏡都能利用這種噴劑找到癌腫。這項癌症患部的肉眼可視化技術，也是醫學界的創舉。

目前螢光試劑的效果已在老鼠實驗上得到檢證，研究小組表示，尚未發現該噴劑對人體正常細胞有不良影響；由於無需特殊儀器，成本低、操作簡單，普通醫院也可採用，可望在五年內投入實際應用。